Fordele ved graviditets yogakurser + valg i nærheden af ​​dig!

Hvis du aldrig har prøvet yoga før, er graviditet bestemt tid til at give det et skud! Ikke kun er graviditetsyogaklasser gode til mødre til at være, men de tilbyder nogle yderligere fordele, når det vedrører fremtidig forældre. Yoga er en metode til at opdage nøjagtigt, hvordan man skal være opmærksom. Det handler om nøjagtigt, hvordan man psykologisk opdager forskellen mellem din krop såvel som dit sind. Du vil opdage åndedrætsmetoder såvel som meditation sammen med fysisk træning. Stol på os, disse ting vil fås i nyttige arbejde såvel som når forældre!

For eksempel, når dit spædbarn skrig i en time direkte, eller dit lille barn råber på dig for 20. gang før morgenmaden, kan du psykologisk fjerne dit sind. Du vil have evnerne til at tage nogle åndedrag såvel som at håndtere dagen i stedet for at miste dit temperament!

Hvad er fordelene ved graviditets yoga?

Prenatal yoga er skræddersyet til at forvente, at mødre, der antyder, at bevægelserne er forskellige såvel som typisk enklere på kroppen. Graviditetsyogaklasser vil instruere dig nøjagtigt, hvordan du indånder såvel som beroliger dit sind. De kan endda hjælpe dig med at forbedre dit bækkenbund. Dette vil være især nyttigt for dig under fødslen.

Som med enhver form for nyt træningsregime, skal du tale med din læge, inden du begynder prenatal yoga.

Strækning af dine ledbånd såvel som muskler

Under graviditet vokser maver såvel som at give plads til de bit. Dine ledbånd såvel som muskler strækker sig langsomt for at skabe plads til din baby. Dette er dog bemærkelsesværdigt kan være ekstremt irriterende for vores kroppe. Din prenatal yogainstruktør hjælper dig med at strække disse muskler såvel som ledbånd for at sikre, at de ikke bliver så stramme såvel som bundet!

Beroligelse af dit sind såvel som vejrtrækning

I løbet af dine prenatale klasser vil du ligeledes opdage nøjagtigt, hvordan du beroliger dit sind såvel som at trække vejret med et par af de hårdere strækninger. Dette er netop det, du vil kræve under fødslen. Hvis du kan bruge yoga til at adskille dine fysiske såvel som mentale smerter, vil du være i stand til at arbejde med dine arbejdssmerter som en chef.

Mød andre mødre til at være på din graviditetsyogaklasse

Ikke kun vil du opdage nøjagtigt, hvordan du trækker vejret såvel som at strække sig til enkelheds ubehag, men du vil sandsynligvis også tilfredsstille andre forventede mødre til at være. At have en støttende atmosfære er nødvendig for en forventning af kvinde. Disse klasser hjælper dig med at udvikle din “morstamme.” Moderskab er så meget enklere, når du har andre kvinder at tale med. De vil forstå dine følelser, både følelsesmæssige såvel som fysiske.

Selv efter at du har babyen, kan du telefonopkald på disse kvinder til legedatoer såvel som kaffedatoer!

Hvordan opdager du en prenatal yogaklasse?

Takket være Google er det virkelig ganske enkelt i disse dage at opdage en prenatal yogaklasse i nærheden af ​​dig. Skriv bare “prenatal yoga i nærheden af ​​mig”, såvel som du er forpligtet til at opdage et kort fuldt af klasser, der er tæt på dig. Giv derefter studiet såvel som få endnu flere detaljer om deres særlige klassetilbud!

Du kan ligeledes gennemse for klasser såvel som instruktører med yogafinder.com eller yogaalliance.org. Klik bare på bit “Graviditetsyoga i nærheden af ​​mig” -knappen såvel som du voila! Du kan ligeledes inspicere for graviditetsklasser i nærheden af ​​dig på internettet via Google Maps her!

Sarahbethyoga på YouTube er også et fremragende valg, såvel som er ideelt til, hvornår du ikke kan komme ud af huset!

Tag en dyb indånding og kør mod yoga

Der er så mange forskellige fordele, der inkluderer praktiserende prenatal yoga. Uanset om det er at lette din iskiasnervesmerter eller bare har brug for et par minutters stille, graviditetsyogaklasser har noget at tilbyde alle forventer kvinder. Oplev en klasse i nærheden af ​​dig såvel som at begynde din rejse til en meget mere smertefri såvel som afviklet graviditet. Når dit spædbarn ankommer, vil du kræve disse åndedrætsmetoder til at hjælpe dig med de lange søvnløse nætter, der kommer! Deep breaths momma, with a bit yoga as well as a great deal of patience, you have got this whole parenting thing.

Du kan også lide:

De 10 fineste prenatal vitaminer; Did yours Make the List?

Mor såvel som mig klasser [6 typer dig og spædbarn vil elske]

50 elskelige graviditetserklæring Citater og ideer